Kostveiledning

Skreddersydd kostveiledningsprogram for deg som:
– Planlegger å bli gravid
– Er gravid eller ammer
– Ønsker å legge om til vegetarkost
– (Har metabolsk syndrom)
– Har høyt blodtrykk
– Har høyt kolesterol
– Har insulinresistens/pre diabetes type 2
– Ønsker mer energi, mindre sultfølelse og søtsug
– Har IBS
– Har allergi
– Har matvareintoleranse
– Har leddgikt eller andre betennelsestilstander
– Ønsker å gå ned i vekt
– Ønsker å gå opp i vekt
– Er eldre og ønsker å sikre inntaket av energigivende næringsstoffer, vitaminer og mineraler 

Hva innebærer et kostveiledningsprogram?

Del 1: Kartlegging, analyse og utforming av kostplan

  1. Du fyller ut en matdagbok over 4 dager og svarer på spørsmål i et skjema (dette gir oss innblikk i dine ønsker, målsetting, ev intoleranser etc).
  2. Basert på matdagboken og dine innspill utformer vi en kostplan som inneholder følgende:
  • Analyse av matinntaket ditt med oversikt over fordelingen mellom fett, protein og karbohydrater og status på inntak av vitaminer og mineraler.
  • Konkrete tips på hvordan du kan justere kostholdet for å dekke behovet for næringsstoffer og møte ev målsetninger
  • En inspirerende ukesmeny
  • Oppskrifter på gode og sunne matretter
  • Tips på kloke matvarevalg i butikken og ved måltider utenfor hjemmet
  • Tips på hvordan lure inn fysisk aktivitet i hverdagen (hvis ønskelig).

 

Del 2: Oppfølging

  1. Oppfølging: Når analyser og kostplan oversendes avtaler vi tidspunkt for oppfølging (fortrinnsvis ett par dager etter at planen er levert). Vi tar en gjennomgang av planen og vi besvarer spørsmål og gjør tilpassinger
Reklamer